Salah satu kaedah menangani stress
Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin merupakan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasangan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya se-tiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik. Bagi aku, aku sedang stress untuk menyiapkan kertas projek master aku. hehe
Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:
1. Tidur Sejenak.
Selama 30 – 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali. Malahan Rasulullah juga menggalakkan kita tidur sejenak.
2. Pengurutan.
Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda. Inilah yang aku lakukan semalam. Ditemani suami dan anak-anak, aku menikmati urutan badan yang menyegarkan di Ethic Relax Spa di Kuantan
Lokasi spa ini tertetak di Kuantan20 minit dari Inderapura
Kad bonus yang aku milik
Terima kasih kepada birasku, Nini yang membuat tempahan
Ini bukan aku..model. hehe
Suamiku, Dr Jazimin dan anakku Qayyum
Kad bonus yang aku milikTerima kasih kepada birasku, Nini yang membuat tempahan
Ini bukan aku..model. hehe
Suamiku, Dr Jazimin dan anakku Qayyumsetia menungguku
Anakku, Darling yang sempat berposing
Anakku, Darling yang sempat berposingGambar kurang jelas nampaknya
Pemandangan dalam bilik urutan
Bergaya lagi...hehe
Pemandangan dalam bilik urutan
Bergaya lagi...heheJalan masuk ke bilik urutan
Aku...setelah selesai proses urutan
3. Mengekspresikan diri secara artistik.
4. Kerap ketawa
Cara ini bukan rahsia lagi. Ketawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan di wajah anda.
5. Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimia tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan releksasi. Sebaliknya, kata-kata yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf dan menyebabkan tubuh berasa keletihan. Aura positif diri amat penting.
Aku...setelah selesai proses urutanLega dan segar
3. Mengekspresikan diri secara artistik.
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar berlakon, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres. Jika malu menyanyi di dalam rumah, menyanyilah dalam kereta ketika anda pergi dan pulang dari kerja. Itulah yang selalu aku lakukan
4. Kerap ketawa
Cara ini bukan rahsia lagi. Ketawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan di wajah anda.
5. Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimia tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan releksasi. Sebaliknya, kata-kata yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf dan menyebabkan tubuh berasa keletihan. Aura positif diri amat penting.
